从新北平溪到布达拉宫：天灯祈愿与雪域圣殿的旅程

这是一场连接两种祈福文化的深度旅行：从平溪冉冉升空的天灯，到拉萨巍峨屹立的布达拉宫。以下为您规划一份详尽、可行且安全的行程方案。

第一部分：行前核心准备

• 证件办理：大陆居民需携带身份证。台湾同胞务必提前办理台胞证以及至关重要的入藏函。入藏函须通过西藏当地旅行社申请，通常需要与团队游或定制游服务绑定，个人无法自行办理。
• 最佳旅行时间：推荐5月至10月，气候相对温暖，氧气较充足。
• 高原适应：提前一周停止剧烈运动，可考虑服用红景天。抵达后务必“慢行动、多喝水、防感冒”。

第二部分：行程规划（建议10-12天）

第一阶段：启程与中转

• Day 1：平溪祈愿，飞往中转城市
  上午在平溪老街感受风情，亲手放飞一盏天灯，为旅途祈福。随后从台北松山或桃园机场飞往大陆中转城市（如成都、重庆、西安），建议在此住宿一晚，适应并准备后续进藏物资。
• Day 2：乘坐火车进藏，适应海拔
  从中转城市乘坐青藏铁路列车（如Z322次从成都出发）。这是适应海拔渐变、欣赏沿途壮丽风光（可可西里、唐古拉山口）的最佳方式。建议选择卧铺。

第二阶段：拉萨适应与圣城初探

• Day 3：抵达拉萨，充分休息
  下午抵达拉萨火车站，旅行社接站送至酒店。绝对避免洗澡、饮酒和剧烈运动，以休息为主，适应海拔3650米的环境。
• Day 4：拉萨市内轻松游览
  上午参观大昭寺，感受藏传佛教核心圣地氛围，观看信徒朝拜。下午在八廓街漫步，品尝甜茶，购买手工艺品。保持行动缓慢。

第三阶段：布达拉宫朝圣与深度体验

• Day 5：布达拉宫核心参观
  在导游带领下，按照预约时间参观布达拉宫。请严格遵守宫内规定（不戴帽、不拍照、不踩门槛）。下午参观山脚下的宗角禄康公园，拍摄布宫水中倒影。
• Day 6：拉萨周边休整
  前往拉萨北郊的色拉寺观看下午的僧侣辩经，或参观哲蚌寺。行程宽松，确保体力恢复。

第四阶段：返程或延伸旅程

• Day 7-9：可选纳木错湖或林芝之旅
  如身体适应良好，可参加旅行社组织的2-3日游，前往纳木错欣赏圣湖，或前往海拔较低的林芝地区。
• Day 10：返程
  从拉萨贡嘎机场飞回中转城市，再转机返回台北。

第三部分：核心贴士与注意事项

• 布达拉宫参观：门票需提前实名预约，通常由代办旅行社负责。参观路线固定，时间限制严格，请务必准时。
• 文化尊重：进入寺庙不穿短裙短裤，不随意触摸佛像经书，未经允许不拍摄僧侣和信徒。
• 健康与安全：随身携带身份证件以备检查。准备防晒霜、墨镜、唇膏、保暖衣物。如出现严重高原反应，应立即就医或下撤到低海拔地区。
• 交通与住宿：西藏境内交通及住宿均由安排行程的旅行社统一负责，个人不可随意更改。

这趟旅程不仅是地理上的跨越，更是从一种祈福文化到另一种圣洁信仰的心灵体验。平溪天灯写下心愿，布达拉宫下静默仰望，愿您收获一段平安圆满的旅途。